kreatyna na co jest

Siemka.W okresie jesienno-zimowym chciałbym przybrać nieco na masie mięśniowej mówię tu o typowej masie z lekką rzeźba ponieważ nie chce przytyć 5-10kg a jedynie 2-4kg i to na krotki czas wyjaśnię o co mi chodzi.Otóż chciałbym umięśnić trochę swoją sylwetkę.Trening na siłowni nie wchodzi w grę ponieważ 5 razy w tygodniu mam treningi boksu.Czy [...]

[...] suplementów.Na początku nie było nic widac po tym CreaShocie ale w czoraj zaskakująco ładnie napompował w porównaniu do innych dni.. Może dopiero organizm sie nasycił kreatyna : ) A więc jakie przedtreningówki polecacie pożądne? (Cena do 200zł) Myśle nad Controlled labs White flood ale dużo widziałem dobrych komentarzy na temat jakiegoś [...]

[...] Ale potrzebna jest mi dieta, chciałbym przytyć 2-3 kg, a potem przestawić się na rzeźbę. 16 lat 181cm 64 kg Razem z dietą chciałbym stosować mega masa firmy Trec, później kreatyna olimp 1250. Proszę o pomoc. Pokaże może mój trening, czy w nim też trzeba coś zmienić? Rozgrzewka(5-10min) 1.Bieg bokserski, 2.Krążenie ramion, 3. Zwykły bieg + [...]

Witam. Tak jak w temacie interesuje mnie jednorazowy zakup do 30 kg Gainera oraz koło 2 kg kreatyny.Interesuje mnie tylko Gainer który jest odpowiednikiem SFD Activatora lub lepszy... nic z niższej polki.Cena to też ponizej 20 zl/kg ponieważ w tej cenie jestem w stanie go kupic bez problemu... a szukam cos taniej. Kreatyna to najlepiej mono lub [...]

[...] ponieważ zaczynałem od 5kg hantli a skończyłem na 15kg problem był taki ze mięśnie mi nie rosły a jedynie nabierały rzeźby.Więc gdybym przed każdym wypadem na siłownię nażarł się białka czy by to coś pomogło chce podkreślić ze nie mam zamiaru brać żadnych odżywek typu HMB, kreatyna czy też białka w proszku lub tabletkach z góry dzięki za pomoc.

[...] 7.01.14 r. bylo 78 kg i 90 cm w najszerszym miejscu na brzuchu. Od tego czasu (7.01.14) regularnie chodze na silownie i biegam . Moje pytanie. Czy jest sens zaczac cykl z kreatyna przy takiej intensywnosci? Czy w ogole mozna polaczyc redukcje fatu z przyrostem masy miesniowej? Dodam jeszcze, ze wg. kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] ulotek =) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(prawie) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: kreatyna+gainer przysiad wl plasko mc wyciskanie na barki siedzac uginanie ramion ze sztanga czacholamacz cwicze tym lekko ponad 1miesiac i pytanie czy wprowadzic plan B ? [...]

cwicze od roku wydaje mi sie ze warto by bylo teraz zrobic jakiegos cykla..zastanawiam sie nad dwoma kreatynami..albo kre alkyn albo kreatyna vitalmaxa. z tym ze kre alkyn jest drozszy 150 kapsulek kosztuje tyle samo prawie jesli nie wiecej niz 300 kapsulek vitalmaxa..co wybrac na pierwszy cykl? vitalmax podobno jest dobry na piewszy raz..ale [...]

Witam. Mam na imię Adrian, mam 22lata, 175cm wzrostu, waga ok 72kg więc raczej mizeria;p mój staż z siłownią to ok. 4-5miesięcy więc zapewne łapię się pod swieżaka;) Staram się ćwiczyć regularnie 3x w tyg. jednakże ze względu na to że ciężko mi przybrać na wadze efekty nie są zbytnio widoczne. Na chwilę obecną moim głownym celem jest przybranie na [...]

[...] makaronu lyzka oliwy z oliwek b:30g Ww:70g t:15g Posiłek przedtreningowy 100g ryz brazowy 150g piers z kurczaka + warzywo po treningu owoc (banan) + no właśnie co? czy może tu byc kreatyna? 5 posiłek: Piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g przed snem twarog 100g + 2 lyzki oliwy z oliwek Zmieniony przez - quebahombree w dniu 2018-01-05 01:30:07

Witam serdecznie, Jakis czas temu kupilem odzywki: Whey protein Bcaa max Kreatyna w proszku Dlugo nie umiałem zabrać sie za trening, wiecznie cos.. Postanowilem to zmienic, planuje chodzic 3x w tygodniu na silownie, moim celem jest przybranie masy miesniowej i poprawa sylwetki, 3lata temu cos tam cwiczylem "na sucho" i efekty byly, jednak wszystko [...]

CZESC NAPISZE WAM MÓJ PLAN ZYWIENIOWY PROSZE O ODPOWIEDZI CZY JEST ON DOBRY CZY MAM W NIM COS ZMIENIC CZY COŚ WYELIMINOWAC OCENCIE SAMI CZY UROSNE PO NIM COS CWICZE JUZ 3 LATA 7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 [...]

Witam, Ektomorfik, półroczny staż na siłowni.77kg/183cm BF10%. Na klate 90kg x2 Teraz jestem podczas 1,5 miesięcznej przerwy od siłowni. Wcześniej wspomagałem się kreatyną oraz beta-alaniną. Planuje konkretnie wznowić treningi i co sądzicie o takim zestawie na mase: 1. Universal Storm 2. Białko Whey Protein. 3. Gainer SFD W szafie zostało mi [...]

Witajcie! Jak dawno mnie tu nie było. Treningi odłożyłem na pół roku, nie z mojej winy. Teraz chcę powrócić i to w wielkim stylu. Prośba moja dotyczy tego, żebyście mi wymienili jaka Kreatyna jest teraz najlepsza (jak zawsze pisałem - cena nie gra roli). Jakbyście byli tak uprzejmi to napiście mi co w trawie piszczy, bo zawrotu głowy można dostać [...]

kupiłem sobie creatyne hi tecai miom zdaniem ta puszka jest dziórawa!!! naciskam na puszke, a tam uchodzi z niej powietrze, nie ma zadnego oporu, a przecież kreatyna jest wrażliwa na powietrze i wilgoć w niej zawartą!!! co u licha jest??? czyż bym bubla kupił???

[...] koniec czerwca.Na poczatku lipca wyjezdzam i nei bede cwiczyul przez ok 4 tygodnie( z wyjatkiem popmek w duzyh ilosciach zamiast silowni). W ziwazku z tym mam pytanie, zeby kreatyna ktora teraz wezme nie poszla na marne, co mam robic w ciagu tych 4 tygodni neiobecnosci. Czt jedzenie duzej ilosci bilaka wystarczy?a moze moj pomysl jest dobry: [...]

[...] Faktycznie ma to tyle białka w sobie ile jest napisane na w/w stronie? a mianowicie 24,5 g/bialka w 25 gramowej porcji? kolejne pytanie dlaczego sprzedawane razem z kreatyna kosztuje tyle samo? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_KREATYNA-opis27540.html oraz jak można porównać jakościowo to białko do WPC 80 ŁOWICKIE. Planuje [...]

[...] przed ewentualnym stosowaniem tego środka (Testosteron wolny i całkowity, FSH, LH, Estardiol, Prolaktyna, SHBG), ale jako, że to mój pierwszy kontakt z czymś więcej niż kreatyna, to wiadomo jestem ostrożny i obawiam się czy to na pewno bezpieczne dla zdrowia itd. Czyli jw. jakie doświadczenia i czy to właściwie bezpieczny środek? Czy może [...]

[...] No i tutaj zaczynają się schody. Jestem kompletnie zielony w tematach kulturystyki, ćwiczeń itp. Koledzy obeznani w siłowni proponowali zażywanie HMB lub kreatyny, jednak kreatyna jest niezdrowa a HMB rzekomo nic nie daje. Chciałbym przyjmować jakiś środek który przyśpieszyłby zdobywanie efektów na siłowni. Moje główne założenia to [...]

Witam. Koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na masie miesniowiej, slyszalem ze najlepiej po tym cyklu zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) [...]